Autogenes Training (AT)

Wer kennt ihn nicht, den Stress. In unserer heutigen schnelllebigen Zeit muss vieles Platz haben. Sogar die Freizeit ist manchmal durchgetaktet und lässt Stress aufkommen. In unserer  Gesellschaft der Möglichkeiten und digitalen Vernetzung wird es zur Kunst, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. 
Wichtig ist dabei, dass im Alltag immer wieder eine Balance hergestellt wird. 
Oft fühlen wir uns durch die vielen verschiedenen Ansprüchen an uns selbst angespannt. 
Wenn Anspannung und Entspannung im Alltag nicht mehr im Gleichgewicht sind, so fühlen wir uns gestresst und es entstehen Dysbalancen, welche uns auch krank machen können. Das Autogene Training setzt hier einen wirksamen Gegenpol, um wieder gezielt in die Entspannung zu gelangen. 

Das Autogene Training ist eine bewährte und sehr weit verbreitete mentale Entspannungsmethode. Mit Hilfe der Autosuggestion, der Selbstbeeinflussung durch formelhafte Sätze, wird der Körper und Geist in einen entspannten Zustand versetzt. Durch regelmässiges Praktizieren kommt es zur sogenannten organischen Umschaltung, sodass sich die Entspannung sehr schnell, praktisch automatisch einstellt.