Autogenes Training

Gruppenkurs:
Erlernen der 6 Grundstufenübungen des AT
in 6  aufeinanderfolgender Sitzungen.
Erlernen der progressiven Muskelrelaxation 
Theorie und Praxis zu den Themen Stress, Unterbewusstsein, Glaubenssätze und Suggestionen.
weitere Instrumente zur Selbsteinschätzung.

Gezielte Bearbeitung von individuellen Problemstellungen und Erarbeitung von persönlichen Suggestionen sind in weiterführenden Einzelsitzungen möglich. 

Dauer und Energieausgleich
Kurs in der Kleingruppe bis 6 Personen
6 Sitzungen  à 90 min., Fr. 300.- inkl. Skript

Individuelle Probesitzung und Einzelsitzung Theorie und Praxis: 75min. Fr. 120.- 



Ziel des AT:
Mit persönlichen Suggestionen ( Formeln zur Selbstbeeinflussung) können individuelle  Themen und Probleme gezielt und nachhaltig verändert werden. 

Das Autogene Training eignet sich für sehr viele gesundheitliche Themen auf der körperlichen wie auf der seelischen Ebene: 

  • Allg. Stressreduktion 
  • Seelischen und körperliches Gleichgewichts
  • Einschlafschwierigkeiten, Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Magenbeschwerden
  • Herzbeschwerden
  • Blutdruckregulation
  • Nacken- und Schulterverspannungen
  • Allergien, Asthma
  • Verdauungsprobleme
  • Chronische Beschwerden,  Schmerzen
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • persönliche Entwicklungsprozesse, Visionen entwickeln
  • Trauer, Verlust 

Kurse Autogenes Training

Neue Kurse Autogenes Training nach Bedarf.
Melde dich gerne bei mir für mehr Infos.

Kursauschreibung:

Finde deine Balance mit Autogenem Training,
eine wirksame Methode gegen Stress und anderen Themen!

Wann:
6 mal 1.5h jeweils einmal pro Woche
6 aufeinander aufbauende Sitzungen: ein lückenloser Besuch ist daher empfehlenswert.

Was: 
Lerne mit der Methode der mentalen Selbstbeeinflussung schnell eine tiefe Entspannung herbeizuführen
Finde deine innere Ruhe und schöpfe neue Kraft
Lege mit dieser einfachen Methode das Fundament für eine gute Balance im Alltag.

Wozu:
Durch regelmässiges Anwenden im Alltag ist AT ein hochwirksames Mittel gegen Stress
Hilft auch bei verschiedenen seelischen und körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungsprobleme, etc.

Wie:
Gruppenkurs in Kleingruppe (max. 6 TN)
Erlernen der Grundstufe des AT in 6 aufeinanderfolgenden Sitzungen
Erlernen der progressiven Muskelrelaxation (PMR) = Technik zur Entspannung
Theoretische Inputs zum Thema Stress, Unterbewusstsein, AT, Glaubenssätzen und Suggestionen
Praktische Inputs zum selber bearbeiten zu obgenannten Themen

Energieausgleich:
CHF 300.- für 6 Sitzungen à 90 min., inkl. Skript, Theorie und Praxis